1. 积极学习乳腺癌防治的知识，提高个体的预防意识；

2. 学习并掌握乳腺自检的技能，做到每月自检；

3. 根据自身状况，正确参加乳腺影像学检查，至少一次乳腺超声影像检查；

4. 加强体育锻炼，保持健康体重；

5. 良好的饮食、生活作息，避免精神过度紧张或抑郁，保持心情舒畅。

低风险人群也可以寻求专业乳腺医师的长期管理和指导，做到积极防治，把握治疗时间，做到早诊早治，远离乳腺癌困扰。